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朝型生活のススメ2|無理せず生活リズムを変える方法

生活リズムはすぐに変わらないことは知っておくべきでしょう.夜型の生活リズムを朝型に変えようとしても,すぐにできるわけではありません.無理に朝早く起きても,その日の調子は悪くなりがちですし,それを続けるのはなかなか難しいです.この記事では,朝型の生活リズムに変えていく方法を提案します.

朝型生活のススメ1|朝型でないとマズイ2つのワケ

脳の調子は生活リズムに大きく影響されます.入試の多くは朝に行われるため,生活リズムが夜型だと「入試で実力を発揮できない」ことも多くなります.また,普段の勉強でも,脳の調子がよくないと勉強の効率が落ちてしまいます.この記事では,具体的にどのような生活リズムが良いのか説明します.

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