勉強をするにあたって，目標をどう定めるかということはとても重要です．おおまかに，目標には短期的なものと長期的なものの2通りあります．

例えば，「今日はここまで仕上げる」，「今週中にどの分野をできるようにする」といったものは短期的な目標で，「〜月までにこの科目は標準レベルまで解けるようにする」といったものは長期的な目標ですね．

先に長期的な目標を決めてから，短期的な目標はその長期的な目標に沿うように決めるのが良いでしょう．

短期的な目標だけでは，時間が足りなくなったり，科目によってかける時間が偏ったりします．このように，長期的な目標についても早い段階からしっかり考えておく必要があります．

短期的な目標の決め方は【苦手科目の成績をアップさせる３つのポイント】にも書いているので，この記事では省略します．

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【朝型生活のススメ１｜朝型でないとマズイ２つのワケ】の続きです．

前回の記事では，朝型でないと「朝に試験が行われる入試への対応が難しくなる」「夜は勉強効率が落ちる」ということが起こるので，受験生は生活リズムを朝型に変えることが重要だということを説明しました．

この記事では，実際にどのようにして生活リズムを朝型へ変えるのが良いのかを説明します．

ただし，「昼間に異常な眠気を感じる」「十分な睡眠をとっていても眠い」などの症状がある場合は，睡眠障害の可能性があります，睡眠に関する疾患は若年層に多くありますので，注意が必要です．

【参考サイト：スイミンネット】

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受験生は一分一秒でも試験勉強をしていたいものですし，もちろんできる限りの勉強をすべきなのは当然のことです．

しかし，勉強は量だとばかりに寝る間を惜しんでまで勉強するのは，長期的に見れば良いことではありません．

勉強をするには頭のコンディションを整えておくことが大切なのは分かると思いますが，そのためには生活リズムを適切に保っておくことが大切です．

逆に，生活リズムが崩れていると，頭のコンディションも崩れてしまいます．

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すき間時間を見つけて勉強することは馬鹿にはできません．

たかだか10分でも，この10分が１日に６回あれば１日１時間もプラスで勉強できますし，これが１ヶ月になれば丸１日もプラスで勉強できることになります．

入試前１週間ともなると，学校の帰りに自転車に乗りながらでも，単語帳を開きたくなるくらい，必死に勉強時間をかき集めるようにもなります．

今はまだそこまで思わないかも知れませんが，「あそこができていない」「ここがまだ不十分だ」などの焦燥感や危機感は，入試前になればなるほど募ってくるものです．

入試前に焦るのは当然ですから，もっと前の今からすき間時間を有効活用できるように，10分であっても勉強時間は確保しておきたいものです．

どうしてこんな当たり前のことを書くのかというと，すき間時間を効果的に使うのは意外と難しく，あまり効率の良くない勉強に使ってしまっていることも多いのです．

その10分も積もれば山になることを今から意識しておいてください．

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